农历五月又称仲夏、毒月、皋月、蒲月、榴月、端阳月。根据时令变化，五月阳气盛极转衰，阴气骤生，侵袭阳气，人们易中“湿热之毒”“寒湿之邪”，滋生疾病。因此，需端正纯阳之气、驱辟阴邪，从而达到阴阳平衡。这样一来，“登高顺阳”、有着“天医”之称的端午节也就应时而生，并衍生出一系列养生祛病之举。

古往今来，我国各地的端午节风俗、活动有地方差异性，诸如食粽子、挂艾叶、悬菖蒲、祭祀先祖、龙舟竞渡、佩戴饰物、饮（涂）雄黄酒（菖蒲酒）、洗药浴、吃药膳、采草药、贴“五毒图”等，其实香香甜甜的粽子也有一定的养生功效。

粽子功效：

糯米为禾本科草本植物糯稻的种子，味甘、性温，具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用柊竹叶或荷叶，这些叶子都具备很好的药用功能——苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。粽子在暑湿渐重的初夏确可起到清热除烦、助脾开胃的作用。

吃粽子的注意事项：

1、粽子黏性较大，同时能量较高，并不适合患有消化系统疾病、糖尿病、肥胖、消化功能较弱（如老人、儿童等）以及痰湿型体质的人群食用。

2、不可贪食。普通人每日进食粽子1-2枚即可，过量进食容易引起胃肠道的不适。

3、搭配果蔬。吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果，帮助肠、胃蠕动，避免因吃粽子引起的肠胃消化不良。

4、睡前两小时最好别吃粽子。

端午节众多仪式、活动的背后有着阴阳学说的赓续与多样性表达，体现着阴阳五行的和谐融通。中医将阴阳对立、阴阳互根、阴阳消长、阴阳转化以及调节阴阳气化等作为自身理论体系的重要组成部分，用阴阳学说阐明生命的起源和本质、人体的生理功能、病理变化以及疾病的诊治、预防，并贯穿于中医的理、法、方、药。《黄帝内经》云：“人生有形，不离阴阳”“察色按脉，先别阴阳”“明于阴阳，如惑之解，如醉之醒”“调阴与阳，精神乃光”。张景岳《传忠录·阴阳篇》云：“设能明彻阴阳，则医理虽玄，思过半矣。”中医理论及其实践博大精深，充满智慧思维，彰显异样色彩，扮靓百姓生活。