中医认为“春气者，诸病在头。”一到春季，许多人会出现头痛、眩晕、失眠、健忘等不适症状。这是怎么回事呢？这是血压增高而引起的。在五行中，春属木，与人体肝脏相对应。肝主疏泄，春季是肝气向外舒展的季节。而肝脏的主要功能是调节全身的气血运行，如果肝气郁结无法向外舒发，就像一个闷壶一样一直烧着，人体气血运行便会出现紊乱的现象，进而诱发高血压等疾病。

       所以，想要防止高血压的产生，就需要护理肝脏，调畅肝阳。怎么调呢？眼下正是吃野菜的好时机，吃荠菜便是一个养肝降血压的好办法。荠菜不仅是美味可口的蔬菜，它的药用价值也是十分广泛的，被誉为“菜中甘草”。中医认为荠菜味甘性凉，归肝、脾、肺经，有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。荠菜的吃法多种多样，凉拌、炒菜、包饺子等，看您的选择了。但不论何种做法都是色泽诱人、味道鲜美，并且能够养护肝脏、降低血压。

       除了吃荠菜，按摩脚底下的涌泉穴也是降低血压的好方法。涌泉穴位于脚板前部凹陷处第2、第3、趾趾缝头端与足跟连线的前三分之一处，按摩涌泉穴的方法有很多，可以是用指腹在穴位上轻推，也可以是直接在穴位上轻揉，还可以用整个手掌咋穴位上摩擦。摩擦时一定要注意力道要轻，每次五分钟，稍有感觉就可以了。最好早晚各一次，持之以恒能收到良好的效果。除了涌泉穴，按摩脑后的风池穴、外膝眼下三寸的足三里等穴位也是降血压的好方法。

         另外，在日常生活中，还应做到以下几点：

        首先，保持心情舒畅。《黄帝内经》记载：“百病生于气也，怒则气上”，学会制怒，保持心态平和，使肝火熄灭，肝气顺畅。

        其次，进行适量的运动。春季万物萌发，是体育锻炼的黄金时期。选择一些动作轻柔的运动方式，像太极拳、散步等，也可以去踏青、郊游等。不仅使您身体吐故纳新、血气顺畅，还能消除抑郁，舒畅心情。

        此外，风邪侵袭也会引发高血压；所以平时要主要保暖，不要过早脱下棉衣。